Коронавирус у ворот. Как защитить от заражения себя и своих близких?

Несмотря на отсутствие, по официальным данным, коронавируса в Таджикистане, граждане страны резонно беспокоятся за своё здоровье. Мы собрали рекомендации, как обезопасить себя в такое неспокойное время.

В первую очередь стоит помнить, что коронавирус, как и другие респираторные вирусы, передаётся воздушно-капельным путём, то есть когда инфицированный человек кашляет или чихает.

Кроме того, он может оставаться на поверхности предметов, а люди заражаются, когда касаются загрязненными руками рта, носа или глаз.

Гигиена дома

Всегда мойте руки перед едой.

Чаще проветривайте комнаты и делайте влажную уборку, протирайте столы, полки, посуду.

Расскажите детям, как распространяются микробы, и почему важна гигиена рук и лица.

При появлении симптомов заболевания – высокой температуры, сухого кашля и затруднённого дыхания, стоит оставить больного в отдельной комнате и вызвать врача.

Гигиена на улице

Сейчас в Душанбе во многих банках, торговых центрах и офисах, а также в автобусах и парках перед входом обрабатывают руки антисептиком. Однако, важнее самому соблюдать правила безопасности.

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук. Оно должно содержать не менее 70% спирта.

Старайтесь не касаться лица немытыми руками. Обычно мы неосознанно совершаем такие прикосновения в среднем 15 раз в час.

В общественных местах максимально сократите прикосновения к любым поверхностям и предметам, особенно на рынках и в торговых центрах.

Старайтесь соблюдать дистанцию в 1,5 метра в общественных местах и помещениях.

По возможности не пользуйтесь общественным транспортом. Если это невозможно – надевайте маску, обрабатывайте руки.

Не ешьте из общих упаковок или посуды.

Носите с собой одноразовые салфетки. Всегда прикрывайте нос и рот салфеткой, если кашляете или чихаете. Не используйте салфетки повторно, а сразу выбрасывайте.

Гигиена в офисе

Регулярно очищайте поверхности и устройства, к которым вы прикасаетесь (клавиатура компьютера, панели оргтехники, экран смартфона, пульты, дверные ручки и поручни).

Держите руки в чистоте, часто мойте их с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Проветривайте кабинет несколько раз в день.

Откажитесь от личного контакта – рукопожатий и объятий. Даже если очень хочется.

Если можете остаться дома – оставайтесь.

Ряд компаний в Душанбе перешли на удалённую работу, горожане постепенно сокращают свои контакты и стараются не посещать места скопления людей. Крупные мероприятия в стране отменяются в целях профилактики.

С родственниками и друзьями можно пообщаться онлайн или по телефону, а для покупок есть сервисы доставки.

При появлении симптомов – это сухой кашель, тяжесть в груди, температура, затрудненное дыхание, обратитесь к врачу. Инкубационный период нового типа коронавируса составляет от одного до 14 дней.

Сдать тест на коронавирус можно только если у вас явные симптомы или есть недавний контакт с иностранцами. Тест бесплатный.

Минздрав открыл горячую линию информационного центра по профилактике и борьбе с коронавирусной инфекцией. Получить информацию можно по номеру 511. Горячая линия работает круглосуточно.

Можно также позвонить по номерам инфекционных больниц: Душанбе - 907725432, Мургаб - 935843770, 937036461, Хорог – 937335745, Исфара - (83462) - 21843, Куляб – 985656567, Худжанд – (83422) - 55450, - 43911, Бохтар – (83462) – 21843

Свои вопросы, сообщения, видео и фото присылайте на Viber, Telegram, Whatsapp, Imo по номеру +992 93 792 42 45.