Россиянам посоветовали соблюдать режим сна и отдыха накануне Нового года
Накануне Нового года следует соблюдать режим сна, чтобы быть готовым к празднику физически и психологически. Такой совет россиянам дал член комитета Госдумы по охране здоровья, психиатр-нарколог Борис Менделевич, передает РИА Новости.
Накануне Нового года следует соблюдать режим сна, чтобы быть готовым к празднику физически и психологически. Такой совет россиянам дал член комитета по охране здоровья, психиатр-нарколог Борис Менделевич, передает .
Менделевич пояснил, что декабрь — один из самых энергозатратных месяцев. Это связано с завершением календарного года, рабочими делами, а также с личностными изменениями. Если люди не успели сделать запланированное за год, то именно в декабре стараются уложиться по максимуму, утверждает депутат. В такое время важно, чтобы организм был готов к нагрузке.
Организму нужно время на восстановление, иначе есть вероятность встретить Новый год «с закрытыми планами и достигнутыми целями, но на больничной койке», добавил Менделевич. Он также посоветовал подготовиться к проведению длительных выходных, чтобы они «прошли не просто за столом, а были наполнены интересными и полезными занятиями».
Ранее главный диетолог Виктор Тутельян россиянам не набрасываться на еду, «обманывать желудок», умеренно пить алкоголь и есть больше зеленых салатов. Людям с выявленными патологиями «при всем желании расслабиться стоит соблюдать данные им рекомендации», подчеркнул специалист.
Читайте также
- Король Иордании посетит Казахстан для участия в саммите по борьбе с терроризмом
- День народного единства в России: история и традиции праздника
- Президент Узбекистана наградил Рустами Эмомали орденом «За бескорыстную службу»
- Рустами Эмомали встретился с президентом Узбекистана Шавкатом Мирзиёевым
- Кыргызстан предложил четыре принципа евразийской безопасности
- Рустами Эмомали посетил Центр исламской цивилизации в Ташкенте