Россиянам объяснили причину сезонной депрессии
Одной из самых важных причин сезонной депрессии в холодное время года является дефицит витамина D. Об этом рассказал директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург в эфире радио Sputnik.
Одной из самых важных причин сезонной депрессии в холодное время года является дефицит витамина D. Об этом рассказал директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии в эфире радио .
Как объяснил Гинзбург, из-за недостатка этого витамина в организме вырастает уровень тревоги и раздражительности. Это, в свою очередь, провоцирует возникновение депрессии. «Мы всякий раз находим объяснение для плохого настроения. Но, поскольку мы его объясняем не тем, то и корректируем не так», — сказал он.
Количество витамина D в организме зависит от того, насколько много в году солнечных дней, а также от длительности светового дня, пояснил ученый. Поэтому россияне особенно подвержены его дефициту, так как большая часть страны находится в северных широтах.
Гинзбург напомнил, что минимальная суточная доза витамина — 450 международных единиц (ME), а восполнить его недостаток можно приемом поливитаминов и продуктов, в которых он содержится. В частности, он посоветовал употреблять минимум три порции рыбы в неделю.
Читайте также
- Миграция стала главной темой переговоров депутатов парламентов Таджикистана и России
- Председатель Национального комитета по правам человека Катара посетила Национальный музей Таджикистана
- Предприниматели Таджикистана и США обсудили перспективы инвестиционного сотрудничества в Вашингтоне
- «О проблемах чиновников говорил прямо при президенте». Таджикские сатирики вспоминают Бахтиёра Рахимова
- ЕЭК продлила до 2027 года нулевые ввозные пошлины на нефтепродукты
- Встреча спикера таджикского парламента с главой Нацкомитета по правам человека Катара