В Минздраве оценили методы борьбы с жиром на животе

В Минздраве отметили, что интервальные тренировки отлично подходят для борьбы с ожирением в пожилом возрасте. Об этом заявила главный гериатр ведомства Ольга Ткачева, комментируя результаты исследования Американского гериатрического общества, сообщает RT.

«Очень важно запомнить, что ожирение в пожилом возрасте необычное. Оно сопровождается не только увеличением жировой массы, как у молодых, но и снижением массы мышц», — отметила Ткачева.

По ее словам, интервальные тренировки действительно эффективно работают в пожилом возрасте. Кроме того, они помогают не только похудеть, но и улучшить здоровье. «Жир вреден и продуцирует вещества, которые вызывают сердечно-сосудистые катастрофы. А при помощи мышечной ткани сердечно-сосудистая система наоборот вычищается», — добавила гериатр.

Ранее ученые из Американского гериатрического общества опубликовали результаты исследования, согласно которому наиболее эффективным способом борьбы с брюшным жиром, связанным с риском сердечных заболеваний у пожилых людей, являются интервальные тренировки.

Команда исследователей разработала программы 10-недельного,персонализированного интервального тренинга с интенсивной интенсивностью среди 70-летних с брюшным жиром. Время групповых тренировок постепенно увеличивалось с 18 до 36 минут.
Такие программы упражнений показали высокую посещаемость учебных занятий (89 процентов). У тех участников, которые занимались по предложенным программам, жировая масса сократилась почти на треть по сравнению с теми, кто не менял образ жизни.