Добро пожаловать во Дворец спорта!

Вольная борьба - вид спорта, заключающийся в единоборстве двух спортсменов по определённым правилам; с применением различных приёмов, в котором каждый из соперников пытается положить другого на лопатки и победить.

Вольная борьба является тандемом гибкости и силы. В силу специфики борьбы особое место в тренировках уделяется проработке «моста», положения атлета при котором ковра касаются только руки, лоб, иногда подбородок, и пятки, а спина изогнута дугой.

Для развития гибкости используется разучивание определённого набора акробатических упражнений: кувырки, колесо, фляк, рондат, стойка и хождение на руках, подъём со спины прогибом. Без крепких и эластичных суставов, кровеносных сосудов и лимфосистемы борец не имеет шансов на победу, поэтому тщательным образом отрабатывается техника падения и самостраховки.

Дыхательная система и общая выносливость развивается с помощью бега на длительные дистанции и подвижными играми, особенно популярен баскетбол по правилам регби. Технические действия отрабатывают на манекене (кукле, чучеле), а затем и в работе с партнёром. В учебных схватках оттачивается техника и развивается специальная выносливость. Выносливость играет большую роль.

В Душанбе есть много секций спортивной борьбы. Одна из них находится во Дворце спорта, находящемся по адресу: 1-й проезд ул.Н.Карабаева, 17, ориентир - Газетно-журнальный комплекс, вдоль Душанбинки.

На сегодняшний день здесь идут занятия в секциях борьбы (вольная борьба, дзюдо, гуштингири, самбо), а также бокса и мини-футбола. Огромный спортивный зал разделен на две части. Одна, наибольшая, с воротами, предназначена для игры в футбол, а другая со специальным настилом для тренировок по борьбе. Для боксеров имеется отдельное помещение с рингом. Запись детей ведется с 10 до 16 лет в две смены занятий с 6-00 до 11-00 и с 13-30 до 18-00. Тренировочная форма для выбранного вида спорта приобретается родителями. Занятия платные, хотя сумма символическая - 10-15 сомони в месяц.

Желающие, добро пожаловать во Дворец спорта!

Телефоны для справок: 233-66-95; 233-28-28.

Оксана ЭВЕРТ