Где можно заняться плаванием?

Лечебное воздействие плавания на организм отмечается многими специалистами. Оно благотворно влияет на основные показатели физического развития: рост, вес, является прекрасным средством профилактики и исправления нарушений осанки, сколиозов, плоскостопия.

Наиболее успешно плавание используется для исправления нарушений осанки и деформации позвоночника - различных типов и степени сколиза, лордозы, кифозы, сутулость.

Оно является и одним из важных звеньев комплексного лечения. Занятия плаванием способствуют укреплению тонуса и повышению силы дыхательных мышц, благотворно влияют на кровообращение и усиливают вентиляцию легких. Давление воды на грудную клетку способствует более полному выдоху и одновременно способствует развитию мышц, расширяющих грудную клетку.

Именно пловцы установили своеобразный рекорд потребления кислорода в минуту – 5 л. Пребывание человека в воде и выполнение дозированных упражнений способствует нормализации важнейших биохимических показателей свойств крови и улучшению деятельности сердечно-сосудистой системы. Плавание является прекрасным средством закаливания. Систематические занятия плаванием повышают адаптационные возможности организма.

Где же можно заняться плаванием в данное время года? Это можно сделать в Физкультурно-оздоровительном комплексе (ФОК), находящемся в Душанбе по ул. Дехоти, 50, ориентир - Диагностический центр. Телефоны для справок: 234-46-20; 234-46-45. К вашим услугам: плавательный и детский бассейны с обогревом и чистой артезианской водой (температура воды 25 градусов), тренажерный и атлетический залы, секция рукопашного боя.

Цены умеренные и доступные. В летний период: взрослым – 5 сомони, для детей дошкольного возраста (до 7 лет) – 3 сомони. В зимний период: взрослые – 10 сомони, дети – 5 сомони за 45 минут плавания и 15 минут в душе. При себе необходимо иметь: медицинскую справку, плавки (купальник), мыло, полотенце. График работы плавательного бассейна с 1 октября 2011 года:

1 группа - с 10-00 до 10-45

2 группа - с 11-00 до 11-45

3 группа - с 12-00 до 12-45

С 13-00 до 14-00 – технический перерыв

4 группа - с 14-00 до 14-45

5 группа - с 15-00 до 15-45

6 группа - с 16-00 до 16-45

7 группа - с 17-00 до 17-45

8 группа - с 18-00 до 18-45

Принимаются заявки на коллективные посещения. Понедельник - санитарный день. Стоимость занятий в тренажерном зале за 1,5 часа - 5 сомони. Если вы хотите иметь здоровье, бодрость, красоту и силу, то займитесь плаванием, независимо от погоды!

Оксана ЭВЕРТ